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舞蹈(2)
二级舞蹈基本功内容 舞蹈生有哪些基本功?

二级舞蹈基本功内容 舞蹈生有哪些基本功?

学舞蹈的,每天都必须坚持练哪些基本功?每天必须坚持练的基本功1、建议每天练早功:压腿(前旁后)每腿5分钟踢腿(前旁后)每腿50~200下(可分组做)耗腿每腿10分钟,再踢腿每腿50下。2、腰的训练腰活动开了以后,先甩腰30次,再下腰15次(每下5次耗一会)如果软度很差的话建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上,踢腿数量在每腿200腿以上...